都說熱戀中的男女不是瘋子就是傻子，在情人的眼裡，身邊這位男子就是完美的代名詞，有多少人真正瞭解他的缺點？就算已經知道他有這樣或那樣的不足，你是否仍能愛屋及烏？為你一一解讀。
白羊座
白羊座是十二星座中的第一個星座，既有天生的創新精神，同時也有天生的好奇心。白羊座的男生喜歡窺視女友的秘密，比如喜歡偷看女友的手機短信、趁女友不在家的時候會翻看女友的日記等。而這些並非是懷疑女友對自己的不忠，僅僅出於強烈的好奇心理。看一次兩次女友會覺得這是在關心她、在乎她，如果多了就不知道女友會怎麼想了，嘿嘿！還有一點就是白羊座有出了名的壞脾氣－－易怒。愛情是一朵溫室裡的花兒，是需要細心澆灌和呵護的，可容不得這般狂風暴雨啊，留心，留心！！！
金牛座
金牛座勤勉刻苦，有著良好的耐性和毅力，這也在他的愛情觀中頗有表現。如果今天是他與女友的第一次約會，也許三年前他就在為這個MM編織這張漁網了。當愛情得手之後，金牛座也會把這種「良好」的耐性和毅力更多地投入到對「麵包」的尋找，於是在網中的魚兒就有著「獨守寂寞」的感慨了。愛情和事業是一碗水，只有端平了才不會灑，疲於征戰的金牛戰士們可要當心後院失火啊。金牛座還有很強的佔有慾，對愛情也是如此。與女友一起逛街，如果女友對街上的帥哥多送了幾棵菠菜也會令他暗吃悶醋。
雙子座
有活力，加上過人的口才，讓雙子座的男生在各種場合中都是被光環籠罩的一個人。然而言多必失，每次當他忘情投入，與朋友們海闊天空的時候常常冷落了身邊的女友。加上周圍異性經不住他幽默言辭的挑逗，都對他嬉笑怒罵的，難免有打情罵俏的嫌疑。這對他的女友可是雙份猛料啊，愛情的危險信號！收斂！收斂！！也可以看出，雙子座有著不一般的異性緣，自然就有了更多的外遇機會，可要把持住啊兄弟。愛情還有另外一個代名詞就是佔有知道吧，當她覺得他已不再是自己名下產業的時候，她也會選擇被別人佔有或去佔有別人。
巨蟹座
巨蟹座最大的缺點就是過於內向，缺乏情趣，而這正是愛情最大的忌諱。愛情萌生於激情，誰都希望自己的愛情似一把火，不管將來能不能走到一起，都希望愛的轟轟烈烈，是將來一生中最美好的回憶；因為很強的自尊心，有什麼不順心的事情都喜歡在心裡藏著憋著，給女友一種不信任的錯覺。巨蟹座也是十二星座中最具有母性的星座，男性亦然，儘管對女友有無微不至的呵護，但有時也會被女友看成是唯唯諾諾缺少男性的陽剛之氣。「人善被人欺，馬善被人騎」，小心被女友騎到頭上。更加麻煩的是，當巨蟹的自尊心一上來，那就不知道會擦出怎樣的火花嘍……
獅子座
女性心目中的男人標準，在任何場合他都散發出一股強烈的領袖氣質。作為他的女友會覺得很有面子，可以充分滿足她的虛榮心。他強健有力，給女友充分的安全感，而這種安全感的極限也會讓女友缺乏安全感。因為還有更多的女性同胞們同樣需要這樣的安全感，僧多粥少，於是女友不免有些擔心；獅子們大多都有大男子主義，他不會去遷就女友而多讓女友遷就他。就算明知自己犯了錯誤也決不主動承認，像是吃定了女友一定會回到自己的身邊一樣，因此有時會讓女友倍感委屈。
處女座
心思細膩，喜歡挑毛病的處女座在愛情上也力求完美。對女友要求很嚴格，喜歡以自己的標準來衡量事物的好壞美醜，給人的感覺像是要把女友打造成另一個自己，這樣容易讓女友有種失去自我的感覺。不過處女座的男人都比較細心，他知道女友喜歡什麼、需要什麼，常常能投其所好，討得女友歡心。處女座有潔癖，雖然不是什麼壞事，但有時也會過了頭。身心疲憊的女友深夜加班回家還得洗了腳才能上床睡覺，不然他那「殺死比爾」的眼神足以讓她比斷了雙腳還難受。
天秤座
優雅的氣質常常讓他贏得良好的異性人緣，有時會讓他的女友產生「常在河邊走，哪有不濕鞋」的擔憂。當然，這不是他的錯，所以在與其他異性交往的過程中要把握好距離；太看重朋友，願意為朋友傾盡所有，不免讓女友產生「吾與其友，孰重？」的疑問；猶豫不決，比如女友生日到了，想送份禮物卻又不知道送什麼好，讓女友覺得他對自己不夠瞭解；做事喜歡找平衡點，喜歡拿事業來平衡愛情，把愛情和事業看的一樣重，兩邊都想兼顧，搞的自己很是辛苦。
天蠍座
個性強悍，陽剛氣十足，給異性以安全感，會是許多花季女孩理想的另一半。與獅子座相似的一點就是：在你成為他的女人之前，覺得他會是你的避風港；當成為他的女人之後，會擔心他會不會是所有女人的避風港。同時天蠍座又是個「復仇者」，就算是自己的女友也不放過。如果在最需要女友的時候而女友冷落了他，他也會用同樣的方法來回擊自己的女友，讓女友好幾天都敲不開他的心門。天蠍座還天生具有極強的權欲，喜歡以自己為中心，因此也難免有點壞脾氣，對自己看不慣的事會大加責備。如果女友不是一隻溫順的貓，而是個個性很強的女人，搞不好就會跟他說拜拜了。
射手座
射手座追求速度，喜歡速戰速決，對一個女人花了心思後感覺對方沒多大回應會馬上重整旗鼓，調轉槍頭向另一個目標發起攻勢，更有「廣撒網，多捕魚」的可能。因為他的守護星是宙斯，所以難免有點跟宙斯一樣的花心。他崇尚自由，不喜歡受束縛，如果一個女人企圖用的溫情來捆住他的心，想都別想，你越是想綁住他，他會站到離你更遠的另一端。對付這種人最好的方法就是「以彼之道，還施彼身」。他越是想靠近你，你就越是遠離他，當他遠離你的時候你站得比他更遠，這樣反而能挑起他好強的心理，讓他欲罷不能。
摩羯座
摩羯座性格木訥，缺乏爛漫情懷眾所周知。他對女友倍加呵護而少有甜言蜜語，就算情人節那天也會吝嗇得不說「我愛你」。對愛情過於執著、認真，經營愛情就像經營自己的事業一樣，讓你覺得和他生活在一起有些枯燥無趣。摩羯座在性與愛的權衡中似乎更注重的是性，激情過後會讓你讓你覺得他喜歡的是你的肉體而不是自己本人。當然，這只是你的個人錯覺，他其實很愛你，只是相比其他星座摩羯座對性有更多的渴求。
水瓶座
像水一樣自由奔放，無拘無束，如果女友對他要求得太多會讓他對生活產生莫名的恐懼感；是個典型的理想主義者，女友覺得他某些地方做的不對他也懶得解釋，相信公理自在人心，時間能證明一切。其實，不管他是對還是錯，至少這樣的解釋向女友傳達了一個信息—我很在乎你！！還有一點就是水瓶座的男生穩定性太差，今天說要和你一起去九寨溝，明天又說去西雙版納，到後天乾脆忘記還有和你一起去旅遊的打算。
雙魚座
女人心中的白馬王子。爛漫的雙魚座熱戀中全身心投入，愛情就是他一切的原動力。與雙魚座的人戀愛是非常幸福的一件事，他對女友溫柔體貼無微不至，什麼事都為女友設想好，讓女友感覺自己是他手心的一顆明珠。但是也正是因為對愛情過分的投入而忽視了學業或者工作，在一起生活久了會漸漸感覺到生活的壓力。畢竟，愛情不是人生的全部啊！當「經濟危機」襲來時，愛情就會變成「如夢亦如幻」的泡影了。
2010年1月19日 星期二
十二星座性格的正反面
十二星座性格的正反面。
白羊座
正面的白羊座性格：熱情，凡事興致沖沖，活潑外向，精力充沛，不拘小節。
負面的白羊座性格：缺乏耐性，急躁不安，在感情上要求得太高，煩人、不體貼，不懂得照顧自己。
金牛座
正面的金牛座性格：實際、耐力好，愛好美與藝術，充滿感性，善解人意。
負面的金牛座性格：太固執、不願接受改變，太重現實了，考慮太多，退縮不前。
雙子座
正面的雙子座性格：充滿想像力與創造力，聰明靈活，思路敏捷，妙語如珠，生動有趣，外向活潑，機智，反應快。
負面的雙子座性格：多動兒，不安於室，沒什麼注意力，大嘴巴，三姑六婆，喜歡打情罵俏，容易產生雙重性格。
巨蟹座
正面的巨蟹座性格：喜歡照顧人、保護人，直覺力強，愛家、顧家，愛心多多
負面的巨蟹座性格：多愁善感，佔有慾強，比較孤獨，喜歡獨居，缺乏安全感
獅子座
正面的獅子座性格：充滿愛心、慷慨大方，溫暖、機靈，高貴、自負，光芒四射，引人注目，頗有藝術天才，充滿迷人的氣質與魅力。
負面的獅子座性格：你也太愛show了吧！太愛花錢羅！愛當老大，有一點點勢利，永遠想當第一名，太重權勢、地位。
處女座
正面的處女座性格：工作賣力，盡職敬業，充滿理想，健康意識強，眼光好，靈活，機警。
負面的處女座性格：有工作狂化傾向，無可救藥完美主義者，太迷信養生法，善批評，對自己沒啥信心。
天秤座
正面的天秤座性格：個性迷人充滿魅力，精明，善交際，崇尚和平，和諧，愛好美與藝術。
負面的天秤座性格：透過魅力操縱別人，優柔寡斷，受不了孤獨，頗為懶惰。
天蠍座
正面的天蠍座性格：磁性魅力，無人能抵，第六感直覺力強，無比性感，從不忘記也從不放棄。
負面的天蠍座性格：支配性強，愛做神秘狀，對性太執著，也從不原諒。
射手座
正面的射手座性格：樂觀、熱情，求知慾強，好冒險，幽默，會自我解嘲。
負面的射手座性格：任性，放縱，以為無所不知，賭性堅強，感覺遲鈍，太大而化之。
摩羯座
正面的摩羯座性格：能幹務實，認真理性，追求安定，注重保障，野心勃勃。
負面的摩羯座性格：重利現實，嚴肅遲鈍，工作狂一個，不夠浪漫。
水瓶座
正面的水瓶座性格：才氣洋溢、創意無限，魅力難抵，理想色彩濃。
負面的水瓶座性格：冷漠無情、無動於衷，交遊雖多、知心卻少，激進派。
雙魚座
正面的雙魚座性格：敏感、想像力強，創造力強，有藝術天份，直覺強、預感靈敏，同情心太多，樂於助人。
負面的雙魚座性格：有點神經質，夢想家，會逃避現實愛情，不安全感極大，好騙，易迷惘困惑。
白羊座
正面的白羊座性格：熱情，凡事興致沖沖，活潑外向，精力充沛，不拘小節。
負面的白羊座性格：缺乏耐性，急躁不安，在感情上要求得太高，煩人、不體貼，不懂得照顧自己。
金牛座
正面的金牛座性格：實際、耐力好，愛好美與藝術，充滿感性，善解人意。
負面的金牛座性格：太固執、不願接受改變，太重現實了，考慮太多，退縮不前。
雙子座
正面的雙子座性格：充滿想像力與創造力，聰明靈活，思路敏捷，妙語如珠，生動有趣，外向活潑，機智，反應快。
負面的雙子座性格：多動兒，不安於室，沒什麼注意力，大嘴巴，三姑六婆，喜歡打情罵俏，容易產生雙重性格。
巨蟹座
正面的巨蟹座性格：喜歡照顧人、保護人，直覺力強，愛家、顧家，愛心多多
負面的巨蟹座性格：多愁善感，佔有慾強，比較孤獨，喜歡獨居，缺乏安全感
獅子座
正面的獅子座性格：充滿愛心、慷慨大方，溫暖、機靈，高貴、自負，光芒四射，引人注目，頗有藝術天才，充滿迷人的氣質與魅力。
負面的獅子座性格：你也太愛show了吧！太愛花錢羅！愛當老大，有一點點勢利，永遠想當第一名，太重權勢、地位。
處女座
正面的處女座性格：工作賣力，盡職敬業，充滿理想，健康意識強，眼光好，靈活，機警。
負面的處女座性格：有工作狂化傾向，無可救藥完美主義者，太迷信養生法，善批評，對自己沒啥信心。
天秤座
正面的天秤座性格：個性迷人充滿魅力，精明，善交際，崇尚和平，和諧，愛好美與藝術。
負面的天秤座性格：透過魅力操縱別人，優柔寡斷，受不了孤獨，頗為懶惰。
天蠍座
正面的天蠍座性格：磁性魅力，無人能抵，第六感直覺力強，無比性感，從不忘記也從不放棄。
負面的天蠍座性格：支配性強，愛做神秘狀，對性太執著，也從不原諒。
射手座
正面的射手座性格：樂觀、熱情，求知慾強，好冒險，幽默，會自我解嘲。
負面的射手座性格：任性，放縱，以為無所不知，賭性堅強，感覺遲鈍，太大而化之。
摩羯座
正面的摩羯座性格：能幹務實，認真理性，追求安定，注重保障，野心勃勃。
負面的摩羯座性格：重利現實，嚴肅遲鈍，工作狂一個，不夠浪漫。
水瓶座
正面的水瓶座性格：才氣洋溢、創意無限，魅力難抵，理想色彩濃。
負面的水瓶座性格：冷漠無情、無動於衷，交遊雖多、知心卻少，激進派。
雙魚座
正面的雙魚座性格：敏感、想像力強，創造力強，有藝術天份，直覺強、預感靈敏，同情心太多，樂於助人。
負面的雙魚座性格：有點神經質，夢想家，會逃避現實愛情，不安全感極大，好騙，易迷惘困惑。
男人眼中最可愛的星座女生
大都想上這個榜，那沒有上榜也不要灰心，只要有打扮就會有差別；我們從太陽和金星來看，太陽是個性，金星是你在社交的時候展現出來的特別可愛的一面。
第五名：雙子座
你們之所以可口，是因為你們的可愛，就是你們的反應是出乎人預料的，雙子的反應永遠會有一種俏皮，或者是反擊啦，或者是很簡單的事她反而聽不懂，很深的事情那她又聽的懂，那種很反差的反應，所以男生覺得好可愛哦；而且通常太陽金星雙子的女生都不會太胖，就是他們通常都會保持那種很精靈的感覺
第四名：天秤座
為什麼擺在第四名，那是因為只可遠觀不可褻玩焉，像太陽天平的女生一定是漂亮的，我們檯面上看到的所有天平的女明星都好看到的不得了，但是都還有共同一個傳言叫做是個性都蠻怪的，那金星天平則是友善多了，她們會社交，會符合大的需求，她的隨和和她的麗，而且她如果不太漂亮，也會去學打扮，就很注重自己的外表外在，呈現出來的氣質是否高雅；所以男生一看就會很哈，很可口；但是你要有資格，你才能得到她的青睞，否則再看，你就覺得不可口了，很快就被打槍了，因為她是很冷的哦
第三名：水瓶座
水瓶座的好處就是她很隨和，像天平是很漂亮，她對朋友很好，但對追她的男生未必給好臉色，但是水瓶是一視同仁，她們的性格非常的隨和，而且不會有那種男女之分的，她不會有那種好像特別對誰放電啦或者要特別做作啦，都沒有；所以女生也喜歡她，男生也喜歡她；而且很多水瓶座女生都蠻喜歡打扮的，或者她們一定有把自己的身材維持的很好，其實她們的外表很性感，但是個性又很中性，當然男生哈的指數就很高啦
第二名：射手座
其實太陽金星射手的女生，我們講金星有可能更幫助你，因為太陽射手的女生有兩種，一種就比較嬌滴滴，另一種就比較男孩子氣，很講義氣，就是說看你要不要呈現這個男孩子氣，如果你呈現了男孩子氣，然後就要看身材啦，身材粗壯又男孩子氣當然就不在此列了，那如果你男孩子氣，身材又很女人，很魔鬼，因為射手座其實是很愛的，而且她們標準很高，對自己很嚴格，就看她嚴格在哪裡，如果嚴格在貌上，那真的是無人能敵，那看起來就是一朵嬌艷欲滴的花，然後如果她願意修煉她的口才，她也會講出很得體的話，因為有一些射手座一開口就放炮，那個就只能遠看，一交談你就暈過去，那個就不在此列。所以有練過講話的射手，那個EQ和外表就會很贊，所以男生就哈的不得了
第一名：雙魚座
雙魚座最了不起的一點就是前面講的那些都還不愛做作，但是雙魚可以把做作做的很自然，她可以把做作做得很像自然，那這樣就了不起了，就是假到很真，當然我們也不能說所有的雙魚都很假，有一些女生也很中性，也很阿莎力，但是她們性格中有一種想要讓所有人都臣服於她的那個因子，會使她在所有的場合都會呈現出最得體的表現，所以當她要吸引男生的時候，就會呈現雙面特質，無辜的不得了，很多人歷盡滄桑寫在臉上，雙魚座歷盡滄桑看不出來，這才是最了不起的地方；她成功的催眠了自己，也催眠了大家哦，所以我們把她當第一名，男生一定很哈，哈到以後下場怎樣，我也不知道
第五名：雙子座
你們之所以可口，是因為你們的可愛，就是你們的反應是出乎人預料的，雙子的反應永遠會有一種俏皮，或者是反擊啦，或者是很簡單的事她反而聽不懂，很深的事情那她又聽的懂，那種很反差的反應，所以男生覺得好可愛哦；而且通常太陽金星雙子的女生都不會太胖，就是他們通常都會保持那種很精靈的感覺
第四名：天秤座
為什麼擺在第四名，那是因為只可遠觀不可褻玩焉，像太陽天平的女生一定是漂亮的，我們檯面上看到的所有天平的女明星都好看到的不得了，但是都還有共同一個傳言叫做是個性都蠻怪的，那金星天平則是友善多了，她們會社交，會符合大的需求，她的隨和和她的麗，而且她如果不太漂亮，也會去學打扮，就很注重自己的外表外在，呈現出來的氣質是否高雅；所以男生一看就會很哈，很可口；但是你要有資格，你才能得到她的青睞，否則再看，你就覺得不可口了，很快就被打槍了，因為她是很冷的哦
第三名：水瓶座
水瓶座的好處就是她很隨和，像天平是很漂亮，她對朋友很好，但對追她的男生未必給好臉色，但是水瓶是一視同仁，她們的性格非常的隨和，而且不會有那種男女之分的，她不會有那種好像特別對誰放電啦或者要特別做作啦，都沒有；所以女生也喜歡她，男生也喜歡她；而且很多水瓶座女生都蠻喜歡打扮的，或者她們一定有把自己的身材維持的很好，其實她們的外表很性感，但是個性又很中性，當然男生哈的指數就很高啦
第二名：射手座
其實太陽金星射手的女生，我們講金星有可能更幫助你，因為太陽射手的女生有兩種，一種就比較嬌滴滴，另一種就比較男孩子氣，很講義氣，就是說看你要不要呈現這個男孩子氣，如果你呈現了男孩子氣，然後就要看身材啦，身材粗壯又男孩子氣當然就不在此列了，那如果你男孩子氣，身材又很女人，很魔鬼，因為射手座其實是很愛的，而且她們標準很高，對自己很嚴格，就看她嚴格在哪裡，如果嚴格在貌上，那真的是無人能敵，那看起來就是一朵嬌艷欲滴的花，然後如果她願意修煉她的口才，她也會講出很得體的話，因為有一些射手座一開口就放炮，那個就只能遠看，一交談你就暈過去，那個就不在此列。所以有練過講話的射手，那個EQ和外表就會很贊，所以男生就哈的不得了
第一名：雙魚座
雙魚座最了不起的一點就是前面講的那些都還不愛做作，但是雙魚可以把做作做的很自然，她可以把做作做得很像自然，那這樣就了不起了，就是假到很真，當然我們也不能說所有的雙魚都很假，有一些女生也很中性，也很阿莎力，但是她們性格中有一種想要讓所有人都臣服於她的那個因子，會使她在所有的場合都會呈現出最得體的表現，所以當她要吸引男生的時候，就會呈現雙面特質，無辜的不得了，很多人歷盡滄桑寫在臉上，雙魚座歷盡滄桑看不出來，這才是最了不起的地方；她成功的催眠了自己，也催眠了大家哦，所以我們把她當第一名，男生一定很哈，哈到以後下場怎樣，我也不知道
2009年12月21日 星期一
水果飯前吃 更有利於吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯後兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯後兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
2009年12月10日 星期四
鼓勵：給孩子喜歡自己的理由
你是否喜歡自己？你是否認為自己是一個不錯的人？你是否認為自己值得別人喜歡？你是否認為自己有權得到快樂？這種自我評估的結果對一個人的心理健康至關重要，也是自信、樂觀、開朗等積極人生態度的基礎。一個連自己都不喜歡的人怎麼會去喜歡別人、喜歡周圍的世界呢？
幼兒時期是自我評估的萌芽和發展時期，積極正面的鼓勵，安全溫暖的家庭和社會環境有助於幼兒形成高自我評估，反之則會導致低自我評估。
自我評估高的孩子比較善於自己解決問題，喜歡與外界交流和參加小組活動，樂於遵守遊戲規則，自信快樂。自我評估低的孩子不願意嘗試新事物，會經常說一些消極的話，如「我不行」，「我太笨了」，「我又錯了」等，他們輕易地放棄努力的機會而等待別人的幫助，容易失望，情緒不穩定。
曾經見過一個這樣的女孩子，行為富於攻擊性，情緒總是處於不穩定狀態，一會兒大哭，一會兒大笑，時而憤怒，時而失望，更換玩具頻繁，注意力保持時間很短，這些都給父母和老師帶來了很大的壓力。經過分析，原來她主要的問題就是低自我評估。長期的負面評價使她對一切都呈敵對狀態，而這種敵對狀態又導致對她的負面評價，惡性循環使其自我評估值較低。
提高孩子自我評估的策略有很多。父母可以用各種方式輸送給孩子多方面正面積極的信息，如「你對我們很重要」「你很可愛」「我們喜歡你」「你真了不起」等，也可以在家裡懸掛孩子的照片、證書；選擇適合孩子年齡與性別的衣著；大量適當正面的讚美；對孩子行為及時準確的反饋；提供給孩子多種多樣的人生經歷等等。此外，父母自己首先要做一個正面積極的榜樣，提高自己的自我評估。
父母要給孩子足夠的關注時間和愛，以滿足孩子的情感需求。同時給孩子創造一個溫暖、安全的家庭和學習環境。父母離異或家庭暴力對孩子的自我評估有很大影響，孩子有時會覺得是因為自己的原因而讓父母不開心，從而責備自己。
幼兒時期是自我評估的萌芽和發展時期，積極正面的鼓勵，安全溫暖的家庭和社會環境有助於幼兒形成高自我評估，反之則會導致低自我評估。
自我評估高的孩子比較善於自己解決問題，喜歡與外界交流和參加小組活動，樂於遵守遊戲規則，自信快樂。自我評估低的孩子不願意嘗試新事物，會經常說一些消極的話，如「我不行」，「我太笨了」，「我又錯了」等，他們輕易地放棄努力的機會而等待別人的幫助，容易失望，情緒不穩定。
曾經見過一個這樣的女孩子，行為富於攻擊性，情緒總是處於不穩定狀態，一會兒大哭，一會兒大笑，時而憤怒，時而失望，更換玩具頻繁，注意力保持時間很短，這些都給父母和老師帶來了很大的壓力。經過分析，原來她主要的問題就是低自我評估。長期的負面評價使她對一切都呈敵對狀態，而這種敵對狀態又導致對她的負面評價，惡性循環使其自我評估值較低。
提高孩子自我評估的策略有很多。父母可以用各種方式輸送給孩子多方面正面積極的信息，如「你對我們很重要」「你很可愛」「我們喜歡你」「你真了不起」等，也可以在家裡懸掛孩子的照片、證書；選擇適合孩子年齡與性別的衣著；大量適當正面的讚美；對孩子行為及時準確的反饋；提供給孩子多種多樣的人生經歷等等。此外，父母自己首先要做一個正面積極的榜樣，提高自己的自我評估。
父母要給孩子足夠的關注時間和愛，以滿足孩子的情感需求。同時給孩子創造一個溫暖、安全的家庭和學習環境。父母離異或家庭暴力對孩子的自我評估有很大影響，孩子有時會覺得是因為自己的原因而讓父母不開心，從而責備自己。
2009年11月9日 星期一
入秋12條高效保濕錦囊妙計
入秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥，人們的皮膚在陣陣秋風吹拂下多顯得粗糙不適。這是季節在提醒你：該好好護膚了!秋天，肌膚的鎖水能力要大大下降。所以，保濕是最重要的功課。我們這裡有秋季保濕的12個妙招，一起來分享。
妙招1：多喝水，多喝水，多喝水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。
早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!
妙招2：在房間裡放盆水，讓它代替你變干
為了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議你在房間裡放盆水，維持房裡的濕度，讓空調帶走水盆裡的水，而不是你臉上的水。當然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。
妙招3：夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液
夜裡關門關窗，室內乾燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裡的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。
提醒你，別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒法吸附在角質層裡的，搞不好會因為水分蒸發而讓你的臉覺得更干呢。
妙招4：擺株綠色植物，給你鮮活的環境
平常在桌邊放盆小植物，讓它充當個小小的空氣濾淨器，會讓你感覺更清新。盆裡的水分也有助於減低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。
妙招5：化妝水+紙面膜，既有效又省錢
每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，現在教你一個比較簡單的方法。用你平常的化妝水(一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆10分鐘，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。
妙招6：長途旅行時、曝曬陽光後，來點兒保濕化妝水
你有意避開人頭攢動的暑期，打算利用這個時候出門旅行，真是個不錯的主意!不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。保濕噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓你的細胞空隙之間，隨時充滿足夠的濕潤因子，比清水更能增加皮膚濕潤，即使上了妝還是可以噴。日曬過後，也是肌膚含水量最少的時候，噴灑保濕化妝水，再塗上修護乳液，才不會讓缺水的後遺症找上你。
妙招7：空調很舒服，可是不要待太久
空調，不僅是指冷氣，其實冬天的暖氣也是。空調環境下的濕度比自然界低很多。冬天，整個大環境濕度降低，皮膚已經感到有些緊繃，室內再開暖氣，溫度上升會讓水分加快跑掉。如果你是那種離不開空調的人，請逼自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水，不渴不代表不缺水啊!切記!
妙招8：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗
真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡麵膜片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。
妙招9：乳液不夠解決「肌渴」，多瓶保濕精華吧
保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。
妙招10：嬰兒保養品為你留住濕潤
膝蓋、關節、嘴角常常會發生乾燥脫皮現象，愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀，洗完澡後，可在乾燥部位塗抹嬰兒油改善脫屑現象。不過，皮膚科醫生警告，如果你得過毛囊角化症(就是皮膚表面出現一顆顆突起的小點點)，嬰兒油就不適合你了。
妙招11：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時
敷保濕面膜，最好在浴室裡，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外，使用深層清潔面膜，別在濕氣重的地方，它靠的是面膜幹了以後的拉力，將毛孔內的髒污吸附出來，如果濕氣太重，面膜就沒有干的那天。
妙招12：洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在旁邊
洗桑拿時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝循環順暢。
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妙招1：多喝水，多喝水，多喝水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。
早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!
妙招2：在房間裡放盆水，讓它代替你變干
為了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議你在房間裡放盆水，維持房裡的濕度，讓空調帶走水盆裡的水，而不是你臉上的水。當然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。
妙招3：夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液
夜裡關門關窗，室內乾燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裡的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。
提醒你，別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒法吸附在角質層裡的，搞不好會因為水分蒸發而讓你的臉覺得更干呢。
妙招4：擺株綠色植物，給你鮮活的環境
平常在桌邊放盆小植物，讓它充當個小小的空氣濾淨器，會讓你感覺更清新。盆裡的水分也有助於減低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。
妙招5：化妝水+紙面膜，既有效又省錢
每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，現在教你一個比較簡單的方法。用你平常的化妝水(一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆10分鐘，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。
妙招6：長途旅行時、曝曬陽光後，來點兒保濕化妝水
你有意避開人頭攢動的暑期，打算利用這個時候出門旅行，真是個不錯的主意!不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。保濕噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓你的細胞空隙之間，隨時充滿足夠的濕潤因子，比清水更能增加皮膚濕潤，即使上了妝還是可以噴。日曬過後，也是肌膚含水量最少的時候，噴灑保濕化妝水，再塗上修護乳液，才不會讓缺水的後遺症找上你。
妙招7：空調很舒服，可是不要待太久
空調，不僅是指冷氣，其實冬天的暖氣也是。空調環境下的濕度比自然界低很多。冬天，整個大環境濕度降低，皮膚已經感到有些緊繃，室內再開暖氣，溫度上升會讓水分加快跑掉。如果你是那種離不開空調的人，請逼自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水，不渴不代表不缺水啊!切記!
妙招8：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗
真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡麵膜片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。
妙招9：乳液不夠解決「肌渴」，多瓶保濕精華吧
保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。
妙招10：嬰兒保養品為你留住濕潤
膝蓋、關節、嘴角常常會發生乾燥脫皮現象，愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀，洗完澡後，可在乾燥部位塗抹嬰兒油改善脫屑現象。不過，皮膚科醫生警告，如果你得過毛囊角化症(就是皮膚表面出現一顆顆突起的小點點)，嬰兒油就不適合你了。
妙招11：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時
敷保濕面膜，最好在浴室裡，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外，使用深層清潔面膜，別在濕氣重的地方，它靠的是面膜幹了以後的拉力，將毛孔內的髒污吸附出來，如果濕氣太重，面膜就沒有干的那天。
妙招12：洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在旁邊
洗桑拿時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝循環順暢。
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