2009年10月26日 星期一

多種有效控制食慾減肥法-飲食日記

飲食日記
  最近的研究:有將近1700名的志願者參加了這次為期半年的調查活動,結果發現,堅持記飲食日記的人在半年後減輕的體重是不記日記的人的兩倍。
  專家建議:任何能提醒自己的飲食習慣的方法都是有效的。而飲食日記是長期的目標,一週一個月都未必能見效。看看自己的飲食日記,找出問題,想辦法改變,看著自己一天天在改善,建立良好健康的飲食習慣,是一件振奮人心的事。

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