腸道排毒
腸道排毒
腸道是消化系統的最末端,加上又長又彎曲,不但是收納代謝廢物的大本營,更易隱藏宿便,因此保持排泄順暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物,味精製的五穀雜糧;高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助於腸道暢通;多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負擔,也有助於新陳代謝。
肌膚排毒
肌膚直接暴露於空氣中,很容易產生自由基,造成細紋、黑斑、暗沉等現象,盡量選擇抗自由基(抗氧化)機制完備的保養品,是現代保養絕對不能忽略的課題。其實市場上一般排毒的保養品,其實就是抗自由基,至於臉部淋巴引流,一定要搭配按摩才有效。
淋巴排毒
淋巴排毒
淋巴循環系統也是人體的排毒管道,若廢物積存太多,易造成淋巴不通,久而久之造成水腫、肥胖,按摩、泡澡多有助於淋巴循環暢通。
超簡單淋巴按摩
超簡單淋巴按摩
由於臉部的淋巴位於髮際線、耳後、下巴的臉部外圍,且就在皮膚底下,所以按摩力道以輕柔為主,以下是目前我們找到最簡易的手法,利用地心引力及5個步驟,就能達到淋巴引流的目的。
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